Amikor a bőröregedésre gondolunk, általában a ráncok és a szarkalábak jutnak eszünkbe. Pedig a bőr változása sokkal hamarabb elkezdődik, mint ahogy a tükörben észrevennénk. Van, ami ellen nem tehetünk az idő múlásával, de meglepően sok minden befolyásolható. A legizgalmasabb pedig az, hogy nem mindig a jól ismert tényezők, mint napozás, szolárium vagy rossz krémek okozzák a legnagyobb károkat.
A bőr öregedése belülről indul
A bőr nem csupán a testünk külső burka. Egy érzékeny szerv, amely folyamatosan jelez, néha viszketéssel, máskor fakó tónussal vagy hirtelen megjelenő száraz foltokkal. Ezeket a jeleket érdemes komolyan venni, mert gyakran nem kívülről jön a probléma. A krónikus stressz például éppúgy pusztítja a bőr rugalmasságát, mint egy kiadós napégés. A stresszhormonok gyengítik a bőr regenerációs képességét, csökkentik a kollagéntermelést, és hozzájárulnak a fakó, fáradt arcbőrhöz.
Álmatlan éjszakák
Az alvásmegvonás nemcsak a hangulatra és a koncentrációra hat. Ha huzamosabb ideig nem alszunk jól, az meglátszik a bőrön is. A test alvás közben regenerálódik, többek között fokozódik a sejtek megújulása is. Ha ez kimarad, a bőr idő előtt petyhüdtté, élettelenné válhat.
A cukor keserű oldala
A túlzott cukorfogyasztás egyik kevésbé ismert következménye az úgynevezett glikáció, ami egy folyamat, amely során a cukor molekulák hozzákötődnek a kollagénhez és az elasztinhoz, ezzel merevvé és törékennyé téve azokat. Az eredmény sajnos a megereszkedett bőr és mélyebb ráncok, már akár harmincéves kor körül is.
Városi levegő és bőrbarikád
A városi életformának megvan a maga ára. A levegőben található apró szennyező részecskék (pl. kipufogógáz, finompor) folyamatosan irritálják a bőrt, gyulladást okozhatnak és gyengítik a bőr védőrétegét. A rendszeres arctisztítás és az antioxidánsokban gazdag bőrápolás segíthet, de belülről is érdemes támogatni a bőrt.
A kollagén nem csodaszer, de nagy segítség
A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a testünkben, különösen a bőr, az ízületek és a kötőszövetek szempontjából. Fiatal korban a szervezet bőven termel belőle, ám harminc felett ez a mennyiség fokozatosan csökken. A már meglévő kollagén lebomlik, új pedig egyre kevesebb képződik.
Itt jön a képbe a kollagénpótlás: bár nem állítja meg az öregedést, segíthet lelassítani a folyamatot. A jó minőségű kollagént tartalmazó élelmiszerek, étrend-kiegészítők vagy akár a megfelelő fehérjebevitel mind hozzájárulhatnak a bőr feszességéhez és hidratáltságához. Nézz körül az usavitamin.hu oldalon a széles választékért.
Mit tehetsz most?
-
Aludj eleget, ha lehet, minden este ugyanabban az időben feküdj le.
-
Csökkentsd a cukorfogyasztást, különösen a rejtett cukrokra (pl. gyümölcslevek, szószok) figyelve.
-
Gondoskodj a megfelelő fehérjebevitelről, nem csak a kollagén miatt, hanem az általános regenerációhoz is.
-
Használj légszennyezés elleni arckrémeket, de a legfontosabb, hogy belülről tápláld a bőröd.
A ragyogó bőr tehát nem csak a krémeken múlik. Egy kiegyensúlyozott életmód, tudatos táplálkozás és a kollagén támogatása együtt sokkal többre képes, mint bármi más. A szépség valóban belülről indul és néha azzal kezdődik, hogy egy kicsit jobban figyelsz magadra.